Презентація «Ментальне здоров’я» — практичний і турботливий матеріал для проведення виховної години на тему психологічного добробуту. Допомагає учням зрозуміти, що таке ментальне здоров’я, навчитися розпізнавати сигнали виснаження та опанувати прості, але дієві техніки самопідтримки. Завершується контактами реальних ліній психологічної допомоги в Україні.
Презентація охоплює:
- що таке ментальне здоров’я: не лише відсутність хвороб, а стан щастя й добробуту
- 4 тривожні сигнали виснаження: тіло, поведінка, емоції, думки
- стратегії подолання стресу: що варто і не варто робити
- основи стійкості: інформаційна гігієна, сон, харчування, фізична активність
- дихальна вправа «Квадратне дихання» для швидкого зниження стресу
- техніка рефреймінгу «Калоші щастя» для зміни негативних думок
- практика вдячності як щоденна звичка
- контакти ліній психологічної підтримки в Україні
Підходить для: класних керівників, шкільних психологів — для учнів середньої та старшої школи.
Орієнтовна тривалість, хв20